По чучуть

8 января 2024 · Метки: будни, личное, честно и откровенно

Когда-то давно, в один из темных периодов жизни, я ходила к психологу и, среди прочего, жаловалась на бардак в квартире и отсутствие сил его разобрать. Психолог мне говорила:

- Даша, начните с одной полочки. Разберите одну полку. Одну!

А я ей:

- Галина, вы не понимаете. Толку-то от одной полочки! Это как мертвому припарка. Я хочу порядок - сразу и везде!

То же самое я думала и про лишних 40 килограммов:

- Ну и смысл? Толку от этого одного килограмма, если мне целых 40 надо скинуть!

И всё это реально огромные, масштабные и потому неподъемные и пугающие задачи. Я, короче, лучше вообще ничего делать не буду.

В общем, я долго не понимала, что мне втирает психолог, а потом кааак поняла!

Искусство маленьких шагов

Искусство маленьких шагов, о котором сейчас много пишут. По чуть-чуть, постепенно, небольшими шагами, one day at a time, каждый день по 20 минут. Если делать это какое-то время, то к определенному моменту накопится нужное количество - полочек, килограммов, рублей, страниц.

разбираешь по одной полке в день - через пару месяцев в квартире красота и порядок

худеешь на 500 граммов в неделю - вроде, фигня, мало - но за год это 25 кг

пишешь в блог по 1 посту в неделю - через год-два получается книга, ну или большой содержательный блог, где новый читатель может залипнуть на несколько дней

Если бы у меня не было "Творца словосочетаний" и "Лексического подхода", и я бы сейчас подумала, мол, блииин, у всех свои курсы, все такие крутые, я тоже хочу свой курс... У меня бы наступил паралич и демотивация. Ну потому что это сразу целый курс, памагити!

Но курсами ТС и ЛП стали не сразу. Сначала было 5 отдельных вебинаров. А еще сначалее - фрагменты уроков. Обычных уроков, которые я вела для своих учеников день за днем, неделя за неделей. Обычных, будничных уроков, к которым я готовилась по 15-30-60 минут, когда как. Эти 15 минут то тут, то там в итоге превратились в два полноценных курса. Магия))

Или вот книга про лексический подход. Я ее еще не дописала, но в ней уже 75 страниц. Это на 75 страниц больше, чем было в самом начале. Это уже что-то ощутимое и весомое. Нужно было всего лишь писать по 20 минут в день в течение 100 дней.

Как это работает

Тут 2 механизма за этим стоит. Во-первых, фактор времени, когда просто накапливается нужное количество и переходит в качество. А во-вторых, эта дурацкая полочка empowers you. [Если поможете мне с хорошим русским эквивалентом, я перепишу это предложение)))] Ты переходишь от состояния УГ к состоянию делателя - ты реально что-то взял и сделал, что-то изменил, проявил волю. И получил свое вознаграждение в виде порции дофамина.

Я, конечно, просветлилась, но не совсем. И сейчас, бывает, нет-нет да и да)) То есть попадаюсь на эту ловушку "хочу всё и сразу, а если нет - то нефиг и рыпаться". Последний пример:

Попадаюсь во всех областях жизни - и в быту, и в работе. Иногда даже банально написать пост (пост! не книгу!) кажется очень трудозатратным предприятием. А потом - ехала в метро, записала одну мысль, одну удачную формулировку, одно предложение. Между завтраком и прогулкой присела на 5 минут, написала небольшой абзац. И так по чучуть пишется пост. А посты собираются в книгу... Ну, вы поняли)

Я всё это пишу не к тому, какой я молодец. Хотя, конечно, в целом, скорее, молодец, чем не. Я это пишу, чтобы замотивировать - вас, если вы хотите создать свой курс или какой-то продукт или проект, или похудеть на 20 килограммов, или накопить миллион рублей, но пугает масштаб всего этого; и себя, чтобы дописать уже наконец эту книгу, твою ж дивизию)))

UPD. Добавлю несколько комментариев из соцсети в ответ на этот пост, интересно на опыт единомышленников посмотреть же: